Фото: oxy-d.ru
В этом рецепте мы расскажем о том, как готовить диетическую творожную запеканку, вкусную и безвредную для фигуры.
Творог сам по себе – диетический продукт, но когда для приготовления запеканок к нему добавляются в изрядном количестве такие продукты как яйцо, масло, мука и сахар, конечно, блюдо становится не самым низкокалорийным. Именно поэтому появились подобные нашему сегодняшнему рецепты диетических запеканок и других блюд из творога – специально для тех, кто следит за фигурой и стремится питаться с пользой для здоровья.
Мы расскажем о том, как приготовить легкую и вкусную творожную запеканку пониженной калорийности.
Рецепт диетической творожной запеканки
Фото: tvoirecepty.ru
180 г обезжиренного творога
50 г яблок
1 яйцо
по 1 ст.л. овсяных отрубей и натурального йогурта
Как приготовить низкокалорийную творожную запеканку:
Размять творог и всыпать к нему отруби.
Фото: tvoirecepty.ru
Затем добавить нарезанное мелким кубиком (очищенное от кожуры) яблоко, вбить яйцо и перемешать.
Фото: tvoirecepty.ru
Тщательно перемешанную массу выложить в форму для запекания и разровнять, сверху смазать йогуртом.
Фото: tvoirecepty.ru
Фото: tvoirecepty.ru
Поставить форму в нагретую до 190 градусов духовку и готовить запеканку 20-25мин.
Приятного аппетита!
В 100г такой запеканки – всего 98 ккал.
Друзья, если вы знаете рецепт творожной запеканки с пониженной калорийностью, поделитесь им с нами в комментариях.
